救國團台北市信義區團委會義工精彩部落園地

芳儀會長率全體信義區的夥伴，祝大家＂母親節快樂＂～

106.05.07 救國團信義區團委會《母親節活動》

我很少聽過醫師的表達解析這麼簡單明瞭的，我第一次聽，短短時間內就明白了，很棒的解說。

洪惠風醫師解析什麼是"心肌梗塞"

這招要學起來很管用~
‘’菜種菜‘’ 蔬菜不用放冰箱，安全又健康，天天有新鮮菜 …

竹子哲學

多少人熬不過那３公分!竹子用了4年的時間，才僅僅生長了3公分。卻在第五年開始，以每天30公分的速度瘋狂的成長，在這個衝刺期僅僅用了六週的時間就可以長到了15公尺。

其實，我們看不到的是在前面的四年，竹子將根在土壤裡延伸了數百平米，紮實了根基。就像做人做事一樣，不要擔心你此時此刻的付出得不到回報，或是看不到成長就放棄，因為你的付出都是為了紮根。成就人生，需要儲備能量、醞釀成果。只是，有多少人熬不過那三公分？

「春耕、夏耘、秋收、冬藏」：泛指農事活動，農民深闇四季自然法則與辛勤工作方有收穫的定律。

中國以農立國，自古以來就非常重視春耕，春耕春種季節性強，時間短。

春耕：

熟齡悠活健康動起來 選對運動 讓您快樂不老化

臺北市65歲以上老年人口於2013年底達13.5%，為因應老化現象、降低長者失能並達到健康老化之目標，臺北市政府衛生局委託國立臺灣師範大學針對臺北市65歲以上1,068位高齡者，進行臺北市「高齡者健康行為需求調查」，調查結果發現臺北市65歲以上高齡者每週有做150分鐘以上身體活動佔68%；有80%有運動習慣，但其中有91.3%的高齡者是以「步行」為運動，有66.8%的高齡者未達到世界衛生組織(WHO)建議高齡者「每週至少從事150分鐘中等強度有氧身體活動，例如慢跑、爬山及游泳等」，顯示多數臺北市高齡者運動時間足夠，但運動類型較單一、運動強度不足。

臺北市衛生局健康管理處林莉茹處長表示，為推廣高齡者多元、規律運動習慣，於今年(103年)設計適合社區高齡者的多元性運動課程，並於臺北市十二行政區推動「社區悠活站」計30站，共有25,140人次高齡者參與，反應熱烈。臺北市政府衛生局提醒，65歲以上的高齡者，如能提高身體活動量則可降低冠狀動脈心臟病、高血壓、第2型糖尿病及心血管疾病等的發生，更有利於增進心肺、骨骼健康；而對於活動能力較差的高齡者規律身體活動可減少30%的跌倒風險，每週進行3次平衡能力訓練和中等强度肌肉力量活動可預防跌倒的發生。另呼籲市民最近因氣溫變化差異大，高齡者要避免深夜或大清早出門運動，建議結伴運動，且於運動前要先暖身並記得保暖。

這是夥伴志明大哥製作的影片，請大家好好欣賞～～

雲的日記----三芝風芝門

「風芝門」，好樣的，是誰取的好名子？現場海天一色，無邊無涯，何來「門」哉！好有禪意，也好有卡通FU！