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近日氣溫飆高，臺北市政府衛生局呼籲市民「酷夏防暑」3要訣：「通風、遮陽、補充水份」。高危險群將包含嬰幼兒、體弱、老人、孕產婦、肥胖、慢性病及代謝症候群之患者，或是睡眠不足，過度疲勞，均容易誘發中暑。請民眾中午前後儘量減少在戶外停留的時間，時常補充水分、做好防曬措施以避免中暑，一旦發生中暑徵狀，應儘速遠離高溫環境至通風涼爽處，且設法降體溫，若症狀持續則須儘速就醫。

臺北市振興醫院急診重症醫學部林健盛主任表示，熱疾病常見為熱中暑、熱痙攣、熱昏厥或熱衰竭。熱中暑係指身體體溫高於攝氏40度合併有腦部神經病變(如意識喪失、步態不穩、抽搐等)；而一般民眾因高溫所造成的不適，多為熱痙攣、熱昏厥或熱衰竭，這三種熱疾病易造成的身體不適警訊如昏眩、耳鳴、胸悶、心悸、噁心、口渴、大量出汗、全身疲乏、四肢無力、注意力不集中等，如能及時離開高溫環境，適當休息後，短期可恢復正常。林主任表示，若懷疑民眾有熱中暑情形，趕緊將病患移至通風陰涼處，除去衣物，用冰水拭浴，若有

風扇吹拂更好，可將身體浸泡在冷水中，以冰袋放於主要血管流經的頸部、腋下、鼠蹊等部位幫助散熱。

請市民朋友隨時注意室內溫度以及氣象局發布的天氣預報，避免氣溫較高的日期安排戶外活動，或儘可能將活動安排在早晨或傍晚的時間。若需在高溫環境下進行戶外活動，如運動員、工地施工人員或其他戶外工作者等，臺北市政府衛生局建議採取下列預防措施：

一、通風：

(一)儘量在室內涼爽、通風或有空調的地方。

(二)避免長時間待在濕熱、悶熱或通風不良的環境下活動或工作。

(三)勿逗留在密閉、停泊的車內。

二、遮陽：

(一)戶外應撐陽傘或戴太陽眼鏡，避免陽光直接照射、戴遮陽帽亦可減緩頭頸吸熱的速度。

(二)穿著盡量以淺色寬鬆為主，以保持身體清涼透氣。

三、補充水分：

(一)隨時補充適量的水分，勿等到口渴才補充水分。

(二)勿服用含酒精或糖份的飲料，以避免身體流失更多的水分。

相關訊息請撥打台北市民當家熱線1999(外縣市請撥打02-27208889 轉分機1801及洽詢十二區健康服務中心或衛生局網站(http://www.health.gov.tw/)查詢。