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【小心肝！中醫保肝四大招】
「肝若好，人生是彩色的；肝若不好，人生是黑白的。」這不單單只是一句廣告詞，更是我們要注意的健康警語！既然肝那麼重要，下列保肝四大招一定要牢記：
【1】情緒要平穩：中醫提到「怒則傷肝」，情緒起伏過大，很容易影響到肝。
【2】睡眠要足夠：以中醫觀點而言， 晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，睡眠品質不佳，容易造成肝火上升。
【3】適當的休息 ：對肝最好的方式，就是每天找時間休息。我們的身體很敏感，只要累了，就隨時找空檔休息，通常疲倦的感覺都可以清除。
【4】飲食清淡：辛辣、刺激的食物，也是引起肝火的原因，儘量避免過量食用。天然原味的綠色青菜和水果，不會增加肝臟負擔，又富含抗氧化物，對肝細胞的修補有很大幫助。
提醒：生活正常、飲食有節、恰到好處的生活方式及處事哲學才是將人生從黑白轉成彩色的契機喔！
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