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中等強度的有氧運動:左右抬膝,心血管更健康!

很多有心血管疾病的患者都會問:我到底能不能做運動?其實,這些患者更需要運動!

今天教你「抬膝運動」,不但能降血壓、血糖,還可以提升胰島素的耐性,對心肺功能很有幫助唷!

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