睡覺也有學問的！訣竅掌握關鍵2小時

一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間

躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。

至於醒來覺得自己沒有做夢，那是因為他忘記了。

通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什麽有人要睡七、八個鐘頭?

那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麽久的睡眠時間，

尤其打坐做功夫的人曉得，

正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。

夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等於六個鐘頭。

所以失眠或真要夜裏熬夜的人，

正子時的時刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不著也要訓練自己睡著。

過了正子時大約十二點半以後，你不會想睡了，這很糟糕。

更嚴重的，到了天快亮，五、六點的時候，

你又睏得想睡，這時如果一睡，一天都會昏頭。

所以想從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事也要擺下來，睡它半小時，

到了卯時想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。

睡眠法因人而異，下面介紹3種做法：

1、睡覺前簡單的壓腿，然後在床上自然盤坐，兩手重疊放於腿上，自然呼吸，

     感覺全身毛孔隨呼吸一張一合，若能流淚打哈欠效果最佳，到了想睡覺時倒下便睡。

2、仰臥，自然呼吸，感覺呼吸像春風，先融化大腳趾，

     然後是其他腳趾，接著腳、小腿、大腿逐漸融化。

 3、入睡快的人可右側臥，右手掌托右耳。

      右掌心為火，耳為水，二者形成水火即濟，在人體中形成心腎相交。久之，養心滋腎。