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換季原本就是人體最不舒適的時候，因為氣候的變化會將外部的濕度帶進體內淤積。而人體對於外部濕度、溫度原本就具有一定的調節能力，但是現代人因飲食、作息等因素，會導致體內水分調節功能失衡。加上台灣原本就屬潮濕型氣候，所以許多中醫都會在此時提醒大家，要記得幫身體除濕恢復元氣。

首先，先來CHECK一下你的身體是否有發霉警訊：
開始犯過敏包括氣喘、慢性咳嗽、過敏性鼻炎
異位性皮膚炎、濕疹反覆發作。女性白帶變多
四肢容易腫脹，下半身的水腫到夜間更沉重

強力除濕以下簡單三招：

甜鹹冰三不口訣
雖然已是老話，但是女生總是無法抗拒這三食誘惑。甜食的多糖分會導致生痰。而口味過鹹或是加工食品除累積在體內代謝較慢之外，也會因為因此引發肌膚疾病。冰食則是引發手腳冰冷讓身體水腫的禁忌。

有點喘、會流汗的運動
懶的動又常待在空調房裡，會讓身體的水分無處去。所以要加速濕氣排出體內最好的方式就是，多去戶外流汗。不用過於激烈，像是跑步、游泳、瑜珈等可以讓身體發熱，活化氣血加強循環都可以將濕氣排出。

剋水腫的明星食材 “紅豆”
自從隋棠在臉書分享消腫秘方紅豆水，這顆小小的紅豆立刻變身明星級食材。在瘦身界引起一陣旋風所有名模明星像安心亞、人氣網模們也都相繼跟進。因為溫補的紅豆在中醫裡被認為是可用來健脾胃、消水腫、幫助血液循環消血脂及清熱利濕的作用。所以對排體內濕氣是很好的食材。
除紅豆之外，薏仁、玉米鬚、香蕉、蘋果、葡萄柚、西瓜、木瓜、冬瓜、番茄、白蘿蔔、白菜、芹菜、黑咖啡、無糖茶 也都是很好的消水腫食材。

PLUS！隋棠秘方

將紅豆洗乾淨後，等水滾開，紅豆放進滾水煮約15分鐘即可，關鍵是不要把紅豆煮到爆開、水變濁，否則就有澱粉、會變成紅豆湯，喝太多反而容易變胖，也切記千萬不能加糖，如果能加幾片茯苓去水腫效果更好。