消除心中無力、只想要休息、依賴的身體能量平衡方法 @ 救國團台北市信義區團委會義工精彩部落園地

消除心中無力、只想要休息、依賴的身體能量平衡方法

按壓穴道

膽經的風池穴(位置：頭部，頭部與頸部交接處，左右各一)
膀胱經的睛明穴 (位置：臉部，眼頭凹陷處，左右各一)
胃經的足三里穴(位置：小腿外側、膝蓋下方，左右各一)

每個穴位按壓時間約三分鐘

身體能量平衡方法、冥想

1. 用手掌輕揉頭部後方，約五分鐘。
2. 用三指指腹以順時針方向按壓胃部，約五分鐘
3. 想像自己平躺在山頂上，微風栩栩，你感覺很輕鬆。
4. 從頭頂慢慢有一道紫色的光出現，越來越擴散，直到整個人都被包覆住。
5. 透過呼吸，將你的煩惱、壓力全部都吐出去，你感覺越來越輕鬆、越來越自在。
6. 你可以去想像自己未來的目標、夢想，替自己做一個規畫。
7. 最後，當你替自己規畫好後，讓自己回到現實生活中，讓自己行動降目標實踐。